Det viktiga D

I höstas gjorde jag ett test med flera analyser där man bl.a analyserade mitt D vitaminvärde. Jag hade bra värden på allt och D låg lite över det ideala värdet. Jag äter dagligen D-vitamin från september till maj, men tar även några gånger i veckan övrig tid på året. Man solar ju inte varje dag och solen skiner inte jämt. Jag är tack o lov väldigt frisk och sällan/aldrig sjuk, inte ens när många andra är det. Förkylningar, influensa, magsjuka…. vi klarar oss 🙂  och jag kan nog tacka D för det men troligen även att vi äter mycket grönt, inte äter komjölksprodukter (får Rosacea av komjölk) samt att vi även valt bort gluten.

Här följer en sammanställning om D-vitamin.

KORT OM D-VITAMIN
Under förra sommaren var det för varmt för att sola. Många gick därför in i hösten med låga nivåer av D-vitamin. Under perioden mars – maj debuterar ofta många svåra sjukdomar. Flera forskare tror att det kan hänga samman med att d-vitamindepåerna når ner till en kritisk nivå under dessa månader.

Kroppen syntetiserar i princip ingen D-vitamin vid solning förrän solen står i över 45 graders vinkel. Först i april når solen den nivån, men då är det för kallt för att sola helkropp. Det är först när sommarvärmen kommer som vi i praktiken kan sola helkropp och kan syntetisera D-vitamin via solningen. Men det finns också risker med solning. I praktiken är det ofta svårt att parera vårt behov av solens strålar med behovet av D-vitamin.

Varför ska man ta kosttillskott av D-vitamin?
Det är bara på sommarhalvåret under några timmar mitt på dagen, som vår kropp via huden kan använda solens strålar för att bilda D-vitamin. Då kan solen bilda 10 000 IE (250 μg) på 30 minuter. Längre tid i solen ökar inte bildningen mer. Övrig tid står solen för lågt för att det ska kunna bildas. Dessutom är det omöjligt att genom kosten komma upp i den dosen som sommarsolen ger.

Vilka hälsofördelar finns med D-vitamin?
Forskningen visar att D-vitamin bidrar till:
att stimulera infektionsförsvaret
att bibehålla normal benstomme
normalt upptag/utnyttjande av kalcium och fosfor i kroppen
att bibehålla normala tänder
en viktig roll i celldelningsprocessen
många andra viktiga hälsofördelar

Räcker inte sommarens solning för att fylla D-vitaminbehovet?
Nej, halveringstiden av D-vitamin i kroppen ligger på 6 veckor, därför behöver vi som bor i Norden extra tillskott – iaf under vinterhalvåret. Efter en mulen sommar går de flesta in i hösten med alldeles för låga D-vitaminnivåer.

Räcker det inte att äta mat med D-vitamin?
Fet fisk, berikade mejeriprodukter och äggula innehåller D-vitamin, men via kosten är det mycket svårt att få i sig tillräckliga mängder D-vitamin. Svenskar får inte mer än mellan 100 IE (2,5 μg) och 500 IE (12,5 μg) genomsnitt 220 IE (5,5 μg) per dag från sin kost.

Vem behöver D-vitamin tillskott?
Alla kan behöva D-vitamintillskott. Vuxna och gravida samt barn från 11 år och tonåringar rekommenderas 1 tablett per dag och barn från 2 år upp till 10 år 1/2 tablett per dag (av RevivaBios D-vitamin). Vi tillbringar mycket mer tid inomhus och forskning visar att de flesta har brist på D-vitamin, på grund av vårt solfattiga land. Personer med mörkare hudfärg behöver vistas minst 5 gånger längre i sommarsolen för att få samma dos som en ljushyad person. Personer med mörk hy eller täckande klädsel behöver således tillskott under hela året. Under graviditet är det extra viktigt att tillgodose D-vitaminbehovet, eftersom fostrets utveckling gynnas av god tillgång.

Kan man överdosera D-vitamin?
Man kan inte överdosera D-vitamin via solen. Det är också omöjligt att överdosera D-vitamin via kosten (undantaget stora mängder fiskleverolja). D-vitaminpreparat kan givetvis överdoseras, varför högre än rekommenderade doser endast skall användas i samråd med läkare. Nyare forskning visar att det ofta behövs doser på 2500 IE (62,5 μg) per dag för att ligga på den rekommenderade nivån i blodet.

Tandkräm, behövs det?

 De som slutar med fluortandkräm vittnar om hur munhälsan blir bättre! samt att ilningar och dålig andedräkt försvinner. Munnen kommer i balans och sköter sej själv. Det är tandborsten som rensar bort skräpet, inte tandkrämen. Personerna har heller inte fått fler hål och förkomsten av tandsten minskade hos flera. Tandläkare förespråkar dock tandkräm med fluor eller fluorskölj så man får sällan respons hur fina tänder man än visar upp. Kan det bero på att de riskerar att få mindre jobb i framtiden?? ? Själv har jag sagt nej till tandhygienist två gånger nu. Varför gå dit när jag inte ens har tandsten eller andra besvär. Jag borstar tänderna varje dag men mestadels bara med varmt vatten. Inga hål än trots 10 år utan fluor.

Min senaste upptäckt är en koltandkräm som jag använder varannan var tredje dag. Ibland lite snabbt bara för att fräscha upp. Den är förstås fluorfri. Rekommenderas.

Tandborsten Humble Brush kan köpas på salongen för 29kr.

Bluffvideos på Youtube

Det finns många små filmer på Youtube som beskriver olika fantastiska knep och recept på att bli rynkfri. Allt för att få så många visningar som möjligt. Det går ju att tjäna pengar på många visningar och här utnyttjas en av kvinnors svaga punkter.

Här är en film om hur man enkelt blir av med rynkor genom att smeta på en blandning av citron, kanel och anis ?

Vi tror dock inte det är hela sanningen. Lite fotoretuschering är nog inblandat här. Dessutom är den här blandningen nog lite stark för vissa men visst, pröva det kan man nog utan att det skadar. Späd ut lite mer bara.

Det är säkert gott att dricka som te ☺️ Närmare 700.000 visningar har filmen så här har man ju tjänat lite pengar.

Ny bluffkräm ute?

När ”Platinum Beaute” krämens försäljning minskat drastiskt och det dåliga ryktet förstärkts om att det är en stor bluff, ja då dyker en ny ”undergörande” kräm upp, ”Perlelux”. 

Om man försöker googla på Perlelux+ bluff eller lurendrejeri så dyker bara sidor upp som lovordar krämen. Snacka om att ha garderat sej med etiketter, sökord och adwords och skapat sidor som lovordar krämens effekter. 

Men snart kommer det nog att dyka upp annat, de lurade och besvikna kvinnorna är inte tysta idag. För än har den inte uppfunnits, krämen som gör dej ”rynkfri på 4 minuter” eller på några dagar och kommer nog aldrig att göra det heller. 

Men man kan vårda sin hy med naturliga oljor, utan kemikalier och konstgjorda, raffinerade råvaror. Man kan även äta sej till en bättre hy. 

Vill du veta mer om naturlig hudvård så kan du titta in hos Dalaglitter. Varje tisdag jämna veckor mellan 11-13 finns vi i salongen på Björnbärsgården 3 hos hårsalongen ”Klipp & Lock”. (Ej vecka 44 pga höstlov) Då kan du få veta mer om de hudvårdsprodukter vi använder och rekommenderar. Så ofarliga att man kan äta dem ☺️ Vi skickar även hudoljor på postorder. Skicka mejl om du vill få mer info om produkter och om ekologisk hudvård.  info@dalaglitter.nu

Du kan även boka en behandling på denna länk: Dalaglitter-Boka eller ringa direkt, 073-703 9353

Varmt Välkommen! ?

Se mer: Besvikna kvinnor som köpt bluffkrämer

Före och efterbilder. Man anar bildretuscheringen på nr 2. 

Här nedan har man lagt in ordet ”lurendrejeri” för att styra sökningar på ordet till en sida med positiva omdömen.