Kategori: Skriverier

Publicerat

Lymfmassage med Deep Oscillation

När verktyget Deep Oscillation kombineras med lymfmassage får man en mycket effektivare behandling på kortare tid. Dessutom är det en smärtfri metod. Lågfrekventa elektrostatiska vibrationer appliceras på vävnaderna. Det har flera fördelar jämfört med traditionell lymfmassage:

Djupare penetration

Massage med Deep Oscillation gör det möjligt att via vibrationerna som skapas kunna nå djupt in i vävnaderna, inklusive muskler och bindväv, vilket är svårt att uppnå med traditionell massage. Detta ökar effektiviteten för att stimulera lymfflödet på djupare nivåer i kroppen.

Minskad smärta och inflammation

Vibrationerna från Deep Oscillation har antiinflammatoriska effekter, vilket kan minska svullnad och smärta snabbare. Detta gör det till en idealisk metod för personer med akuta skador, kroniska inflammatoriska tillstånd eller efter operationer.

Snabbare återhämtning efter operation och skador

Efter operation eller trauma kan svullnad och ärrvävnad uppstå. Deep Oscillation hjälper till att minska vätskeansamling, påskynda läkningen och reducera ärrvävnad, vilket ger en snabbare återhämtning.

Förbättrad cirkulation

Genom att öka lymfflödet och blodcirkulationen bidrar Deep Oscillation till att transportera bort slaggprodukter och vätskor snabbare. Detta förbättrar syre- och näringstillförseln till cellerna. Har man celluliter så minskar dessa efter några behandlingar då lymfflödet aktiveras.

Mild och skonsam behandling

Deep Oscillation är en skonsam behandling, lämplig för personer med känslig hud eller där traditionell lymfmassage kan vara för intensiv. Den milda effekten gör den särskilt användbar för postoperativa eller ömtåliga tillstånd.

Långvariga effekter

Många upplever att effekterna av Deep Oscillation varar längre än traditionell lymfmassage. Detta beror på den djupa penetration och ökade cirkulationen som stödjer kroppens naturliga läkningsprocess över tid.

Lättare att behandla svåråtkomliga områden

Deep Oscillation kan användas på områden som kan vara svåra att nå med händerna, exempelvis runt ärrvävnad eller svullnad nära känsliga organ. Detta gör att terapeuten kan ge en mer omfattande behandling.

Sammanfattningsvis ger kombinationen av lymfmassage och Deep Oscillation en djupare, mer skonsam och effektiv behandling. Metoden hjälper till att minska smärta, inflammation och svullnad samt påskyndar läkningsprocessen, vilket gör den särskilt användbar för återhämtning efter skador eller operationer, samt för personer med kroniska lymfatiska problem.

~Text, Kerstin Frost-Erkers~

Publicerat

Det viktiga D

I höstas gjorde jag ett test med flera analyser där man bl.a analyserade mitt D vitaminvärde. Jag hade bra värden på allt och D låg lite över det ideala värdet. Jag äter dagligen D-vitamin från september till maj, men tar även några gånger i veckan övrig tid på året. Man solar ju inte varje dag och solen skiner inte jämt. Jag är tack o lov väldigt frisk och sällan/aldrig sjuk, inte ens när många andra är det. Förkylningar, influensa, magsjuka…. vi klarar oss 🙂  och jag kan nog tacka D för det men troligen även att vi äter mycket grönt, inte äter komjölksprodukter (får Rosacea av komjölk) samt att vi även valt bort gluten.

Här följer en sammanställning om D-vitamin.

KORT OM D-VITAMIN
Under förra sommaren var det för varmt för att sola. Många gick därför in i hösten med låga nivåer av D-vitamin. Under perioden mars – maj debuterar ofta många svåra sjukdomar. Flera forskare tror att det kan hänga samman med att d-vitamindepåerna når ner till en kritisk nivå under dessa månader.

Kroppen syntetiserar i princip ingen D-vitamin vid solning förrän solen står i över 45 graders vinkel. Först i april når solen den nivån, men då är det för kallt för att sola helkropp. Det är först när sommarvärmen kommer som vi i praktiken kan sola helkropp och kan syntetisera D-vitamin via solningen. Men det finns också risker med solning. I praktiken är det ofta svårt att parera vårt behov av solens strålar med behovet av D-vitamin.

Varför ska man ta kosttillskott av D-vitamin?
Det är bara på sommarhalvåret under några timmar mitt på dagen, som vår kropp via huden kan använda solens strålar för att bilda D-vitamin. Då kan solen bilda 10 000 IE (250 μg) på 30 minuter. Längre tid i solen ökar inte bildningen mer. Övrig tid står solen för lågt för att det ska kunna bildas. Dessutom är det omöjligt att genom kosten komma upp i den dosen som sommarsolen ger.

Vilka hälsofördelar finns med D-vitamin?
Forskningen visar att D-vitamin bidrar till:
att stimulera infektionsförsvaret
att bibehålla normal benstomme
normalt upptag/utnyttjande av kalcium och fosfor i kroppen
att bibehålla normala tänder
en viktig roll i celldelningsprocessen
många andra viktiga hälsofördelar

Räcker inte sommarens solning för att fylla D-vitaminbehovet?
Nej, halveringstiden av D-vitamin i kroppen ligger på 6 veckor, därför behöver vi som bor i Norden extra tillskott – iaf under vinterhalvåret. Efter en mulen sommar går de flesta in i hösten med alldeles för låga D-vitaminnivåer.

Räcker det inte att äta mat med D-vitamin?
Fet fisk, berikade mejeriprodukter och äggula innehåller D-vitamin, men via kosten är det mycket svårt att få i sig tillräckliga mängder D-vitamin. Svenskar får inte mer än mellan 100 IE (2,5 μg) och 500 IE (12,5 μg) genomsnitt 220 IE (5,5 μg) per dag från sin kost.

Vem behöver D-vitamin tillskott?
Alla kan behöva D-vitamintillskott. Vuxna och gravida samt barn från 11 år och tonåringar rekommenderas 1 tablett per dag och barn från 2 år upp till 10 år 1/2 tablett per dag (av RevivaBios D-vitamin). Vi tillbringar mycket mer tid inomhus och forskning visar att de flesta har brist på D-vitamin, på grund av vårt solfattiga land. Personer med mörkare hudfärg behöver vistas minst 5 gånger längre i sommarsolen för att få samma dos som en ljushyad person. Personer med mörk hy eller täckande klädsel behöver således tillskott under hela året. Under graviditet är det extra viktigt att tillgodose D-vitaminbehovet, eftersom fostrets utveckling gynnas av god tillgång.

Kan man överdosera D-vitamin?
Man kan inte överdosera D-vitamin via solen. Det är också omöjligt att överdosera D-vitamin via kosten (undantaget stora mängder fiskleverolja). D-vitaminpreparat kan givetvis överdoseras, varför högre än rekommenderade doser endast skall användas i samråd med läkare. Nyare forskning visar att det ofta behövs doser på 2500 IE (62,5 μg) per dag för att ligga på den rekommenderade nivån i blodet.

Publicerat

Tandkräm, behövs det?

 De som slutar med fluortandkräm vittnar om hur munhälsan blir bättre! samt att ilningar och dålig andedräkt försvinner. Munnen kommer i balans och sköter sej själv. Det är tandborsten som rensar bort skräpet, inte tandkrämen. Personerna har heller inte fått fler hål och förkomsten av tandsten minskade hos flera. Tandläkare förespråkar dock tandkräm med fluor eller fluorskölj så man får sällan respons hur fina tänder man än visar upp. Kan det bero på att de riskerar att få mindre jobb i framtiden?? ? Själv har jag sagt nej till tandhygienist två gånger nu. Varför gå dit när jag inte ens har tandsten eller andra besvär. Jag borstar tänderna varje dag men mestadels bara med varmt vatten. Inga hål än trots 10 år utan fluor.

Min senaste upptäckt är en koltandkräm som jag använder varannan var tredje dag. Ibland lite snabbt bara för att fräscha upp. Den är förstås fluorfri. Rekommenderas.

Tandborsten Humble Brush kan köpas på salongen för 29kr.

Publicerat

Hårtvål

Nu är det bara hårtvätt med hårtvål som gäller för vår familj. Under en tid har vi tvättat håret med Urtekrams schampo och balsam. De är bra att använda under en övergångsperiod på ett par månader när man tänker gå över till en naturligare form av hårvård.
Ett ekologiskt SLS fritt schampo och balsam är nödvändigt för att tvätta ur alla de ämnen som lagt sig på håret efter användning av kommersiella schampon och det tar minst någon månad.
Kommersiella schampo innehåller ämnen som sulfater, silikoner, mineraloljor, alkoholer och parabener vilka lägger sig som en hinna på håret. De här ämnena måste tvättas ur ordentligt innan en alternativ typ av schamponering kommer att fungera. 

Den hårtvål vi valt är från ”Malin i Ratan”, en handgjord ekologisk tvål med nässla och björk. Tvålen passsar från topp till tå, och är extra bra som hårtvål. Berikad med hårvårdande te och oljeutdrag från nässla och björk. Djuprengörande grön lera och eteriska oljor vilka är mycket bra för hår och hårbotten

Tvålen är tillverkad med certifierad ekologisk/naturlig och har följande innehåll:
Förtvålad svensk kallpressad Rapsolja, Kokosfett, Olivolja, Ricinolja, Kakaosmör. Grön lera, Te & örtutdrag från nässla & björk. Mald nässla. Eterisk olja Rosmarin, Lavendel, Björk.

English- Ingredients: Sodium Canolat, Sodium cocate, Glycerin, Aqua, Sodium olevate, Sodium castorate, Sodium cocoa butterate, Green clay, Nettle leaf extract & powder, Rosmarinus officinalis leaf oil, Lavendula gustifolia oil, White birch oil & leaf extract.

Nässla&Björk samt Rasul&Ringblomma passar speciellt bra om man upplever att andra hårtvålar tynger ner håret. Dessa är också bra ekologiska tvålar att börja med när du vill minska på kemikalierna i din vardag och byta från ”vanligt” SLS-schampo till no-poo. Vill du veta vad no-poo är, Läs mer på www.nopoo.se  
Skötselråd: Tvålen trivs bäst på ett luftigt tvålfat. Växla gärna mellan två tvålar så den får torka upp mellan användningarna, då mår tvålen bra & räcker längre! 
Finns nu hos Dalaglitter ❤️


Foto från tillverkaren, Malin i Ratan