Lymfsystemet- viktigare än man anar

Nu kan du boka Lymfmassage hos Dalaglitter- Boka tid

I kroppen pågår en ständig process för att hålla oss friska och starka. En viktig process sker i vårt lymfsystem. Lymfsystemet löper genom nästan hela kroppen och består av ett slutet system av lymfatiska organ som halsmandlar, mjälte, thymus samt ett stort antal lymfnoder och lymfkärl där en trögflytande vätska som kallas lymfvätska eller lymfa transporteras runt och samlar upp slaggprodukter och andra  ämnen kroppen behöver bli av med.

På flera ställen i kroppen finns lymfstationer dit lymfvätskan strävar efter att hamna och bakom nyckelbenen i halsgropen finns klaffar eller portar in i lymfsystemet.

Det finns många faktorer som kan påverka lymfsystemet och dess cirkulation. Lymfsystemet skiljer sig från blodomloppet bland annat genom att hjärtat inte hjälper till  att pumpa runt vätskan. Lymfan behöver hjälp genom rörelse, massage och djupandning för att cirkulera. Lymfvätskan dräneras sedan och töms ut genom att vi kissar eller svettas.

Varje dag bildas två till fyra liter vätska, därför är det inte svårt att föreställa sig att det kan bli problem i kroppen om det inte fungerar som det ska. Man kan märka av symtom som svullnad, värk, stelhet och en hel del annat.

▪ Lymfsystemet bekämpar infektioner och är livsviktigt för immunsystemet.
▪ Lymfkörtlarna bildar vita blodkroppar och antikroppar som försvar mot bakterier, virus och mikroorganismer.
▪ Lymfsystemet transporterar näring till kroppens celler.
▪ Lymfsystemet transporterar bort överskottsvätska från vävnader (svullnad).
▪ Lymfsystemet avlägsnar och transporterar bort döda celler.

När det kommer till kosten finns det några saker som lymfsystemet föredrar, vilket är en basisk kost med mycket gröna grönsaker, färre snabba kolhydrater och att dricka vatten varje dag, minst 2 liter så att lymfvätskan blir mer lättflytande. Vill man hjälpa kroppen ytterligare så kan man dra ner på eller helt utesluta socker, gluten och mjölkprodukter.

Motion stimulerar lymfan
All form av rörelse sätter fart på lymfsystemet framförallt lågintensiv motion som promenader och yoga.

Även om lymfsystemet inte har ett hjärta som pumpar runt lymfvätskan så finns det funktioner i kroppen som hjälper vätskan att cirkulera, en av dem är muskelrörelser. Den andra är andetagen och diafragmans rörelse. Att djupandas är därför viktigt. Diafragman hjälper då till att cirkulera lymfvätskan. Det finns flera andningsövningar som lämpar sig för lymfsystemet, varav många av dem kommer från yogan. Det finns klipp på Youtube om djupandning, se nedan.

Lymfmassage kan få igång ett trögt lymfsystem. En Lymfmassör kan hjälpa till att få fart på lymfsystemet. Det brukar behövas 3-5 behandlingar i början. Därefter ska du själv fortsätta med egenvårdsmassage men du kan gå till massören några gånger varje år för en mer ingående behandling. En duktig lymfmassör är inte hårdhänt utan det är långa mjuka rörelser med lätt tryck som stimulerar cirkulation i lymfsystemet. Lätt tryck på noder görs under hela massagen som tar ca 90 minuter.

Boka Lymfmassage hos Dalaglitter, Bokadirekt

Länk:Djupandning för Lymfsystemet

Virustider

Hur ska man tänka kring coronavirus?
Själv tänker jag att det viktigaste är att hålla sitt immunförsvar på topp för det spelar ju ingen roll hur mycket vi tvättar händerna om någon med virus nyser i närheten.
Min lista på immunförsvarsstärkande:
D-vitamin – 5000 IE, (är 125 mcg)
Zink – 30 mg
C-vitamin – 2000-5000mg
Dessutom behövs det viktiga mineralet Magnesium ca 500-600 mg för att balansera kalcium i samband med D, och då i formen citrat, glycinat eller laktat, inte oxid som har sämst upptag.
Förutom detta bör man äta bra och undvika att alltför ofta äta mat o dryck som belastar immunförsvaret som till exempel söta drycker, godis, snabbmat med friterad mat (Mc Donalds, Kinamat o.dy), samt även minska på grillat och hårt stekt mat. Öka portionerna med grönt och ät mer frukt o bär mellan måltiderna.
Drick gärna citronvatten på morgonen och dra ner på koffeinet som stressar kroppen och är påfrestande för binjurarna. Citronvatten är bra för matsmältningen och kan med fördel drickas strax innan man äter. Blanda 1,5 dl vatten med ca 1tsk citronjuice och drick en halvtimme innan maten.
En sprayflaska kolloidalt silvervatten att spraya hals o näsan emellanåt är bra att ha i fickan när man vistas bland andra människor. Det fuktar slemhinnorna och är virusdödande.
Detta har hjälpt oss att i många år slippa förkylningar och säsongsinfluensor.
Vill ni fråga om vilka typer av tillskott mm och om de finns hos Dalaglitter skriv ett mejl till:
info @ dalaglitter. nu
Må gott ❤️
#corona #coronavirus #virus #immunförsvaret

Akne och hudproblem kan ofta behandlas med naturliga medel och koständring

Akne kommer ofta under puberteten och har en koppling till hormoner. Symptomen kan variera alltifrån små besvär med endast några utslag till stora besvär med inflammerade bölder.

De flesta tror att akne måste bekämpas utvärtes med olika hudvårdsprodukter och starkare medel men faktum är att det betyder mycket vad man äter. En stor trigger av akne är komjölken och att avstå komjölksprodukter kan ha stor betydelse och i de flesta fall kommer symptomen att minska inom 4-8 veckor på helt komjölksfri kost. Även socker har en viss betydelse då överkonsumtion förvärrar symptomen. I vissa fall är även en känslighet för gluten inblandad varför man med fördel kan dra ner på detta eller helt avstå under en tid för att se hur aknen påverkas.

Många hudproblem och sjukdomar beror idag på rubbningar i tarmsystemet och en koständring kan betyda mycket. Det märks ofta ganska snabbt när man förändrar kosten.

Vad kan man äta?? Vad gäller mjölkprodukter kan man försiktigt pröva får och getmjölks produkter såsom äkta Fetaost. Denna har ett annat ”snällare” protein som kroppen tål bättre. Det är samma proteintyp som i människomjölken, kasein A2, komjölk har kasein A1. Människor är inte skapade för mjölken från kor och den kan ställa till det i kroppen och inte bara vad gäller akne. Reumatism och andra autoimmuna sjukdomar lindras ofta när man tar bort komjölken.

Den mest ”människovänliga” kosten är den s.k Paleokosten, även kallad stenålderskost. Det är den vi människor tål bäst. Läs mer om Paleo .

Viktigt är även att vara snäll mot huden. Starka preparat kan göra mer skada än nytta. Varsam rengöring med en naturlig olja och lindrande ansiktsmask kan vara skönt. En hudbehandling på en salong med skonsamma medel var 6-8:e vecka kan hjälpa huden att läka fint. Dalaglitter erbjuder Hudbehandlingar för problemhy, Läs mer och Boka, ny kund 10% rabatt. Skriv rabattkod Nykund. Gäller alla behandlingar.

Workshop med tema Paleokost startar i maj. Anmäl intresse HÄR

Serum, varför?

Hur fungerar serum?

Serum är verkligen skönhetsbranschens ny-gamla darling för att pigga upp glåmig hud. Det finns massor med varianter på de lättflytande vätskorna som är fyllda med aktiva ingredienser. Använd under din hudolja för att öka effekten av din ansiktsvård.

Både olja och serum ger huden fukt, men ett serum består av mindre molekyler och kan alltså tränga mycket djupare ner i huden än vad fuktkrämen kan. Det är tunnare i konsistensen, återfuktar och bygger upp under huden. Det finns serum som har olika funktioner, till exempel uppstramande effekt, porsammandragande eller återfuktande.

Rosenseiens C-vitaminserum är fantastiskt välgörande, smälter in direkt i huden och kan användas dagligen under hudoljan. Finns hos Dalaglitter (pris mellan 395-430kr, ingår i kundrabatterade produkter) . Serumet används som en kur tills flaskan tar slut. Ny kur kan göras ca 2 månader senare.

Notera! Eftersom jag alltid testar produkterna på mej själv innan jag säljer dem så kan jag garantera att detta serum har en effekt som syns.

Rosenseriens härliga serum med C-vitamin